在生活中，有时会听到这样的消息，有的人明明没有外伤，却发现自己的腿突然肿了，甚至还有点隐隐作痛，这是肿么了呢？在医院完善下肢血管彩超才发现，原来这是得了下肢深静脉血栓，通俗点讲，就是血液在血管里凝固了。

单纯的深静脉血栓并不可怕，而一旦血栓脱落，带来的后果将是灾难性的。脱落的血栓会随血液流动奔流至全身，一旦在肺、脑、心等重要器官堵塞，便影响相应血管向脏器供血，产生致命后果，最常见的就是肺栓塞。据文献报道，欧洲每年因深静脉血栓导致死亡的人数甚至超过了交通事故，在中国，下肢深静脉血栓形成及后遗症患者约为3000万人。

那么，下肢深静脉血栓是怎么来的呢？1856年德国医学家Virchow提出的静脉内膜损伤、血流缓慢和血液高凝状态被认为是深静脉血栓形成的三大因素。打个比方，人的血管如同河道，血液在血管里流动，就像河流中的水一样奔腾不息。所谓流水不腐，户枢不蠹，正常情况下，血液在血管内并不会凝固，而某些特殊情形下，血液中的凝血因子和其他的有形成分会在血管中沉聚下来，像泥沙淤积河道一样慢慢积累，于是便形成了血栓。

深静脉血栓的危害无疑是严重的，更为可怕的是，深静脉血栓的进展通常是悄无声息的，据统计，约80%的深静脉血栓栓塞在发生前不无法被监测，所以一旦发现，就应该引起高度重视。

那么，那些人容易发生深静脉血栓呢？以下高危人群必须警惕深静脉血栓的发生：

1，50岁以上人群，尤其是老年人；

2，长期卧床、行动不方便的慢性病病人；

3，孕产妇，尤其是妊娠晚期和产后2月内的新妈妈；

4，某些伤及下肢而活动较少或接受大手术的人；

5，长时间站立、久坐不动的上班族，甚至是长时间坐飞机、火车的旅客；

6，长期服用某些药物（比如避孕药、雌激素）而导致凝血功能增强的人；

7，某些肿瘤病人；

8，既往患静脉血栓的人或家族中有直系亲属曾患静脉血栓。

良医治未病，我们怎样来预防静脉血栓的形成呢？从以下几点入手，可以有效减少下肢深静脉血栓的发生：

饮食：饮食忌油腻，可以增加谷物、高纤维类食物的摄入，保持大便通畅，多饮水，让血液不要太“粘稠”。

运动：生命在于运动。规律的运动可以加强下肢肌肉的收缩，从而使血液流动更加通畅，减少血管疾病的发生，而对于运动不便的上班久坐族或长途旅行的人，可以每隔1小时左右起身活动一下。在这里，我们教您一个预防下肢身静脉血栓的动作——踝泵运动：取平卧或者坐位，尽最大角度的向上勾脚，使脚尖朝向自己，保持10秒，再用力反方向绷脚，脚尖向下踩，保持10秒。通过这个动作，肌肉会像压水泵一样挤压下肢血液，促进血液的循环。

护理：对于长期卧床的人，除了加强翻身之外，可以按摩下肢（注意：已经形成血栓的切勿按摩），或者佩戴医用弹力袜、应用气压泵预防。

下肢静脉血栓后果严重，所以一旦确诊，请及时到正规医疗机构就诊。

对于下肢深静脉血栓家族史的患者，除了定期行血管超声检查外，还可以进行基因检测，或许你真的比别人更容易得静脉血栓哦！